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孕妇吃的清淡家常菜怎么做(1-3个月孕妇食谱表)

孕妇吃的清淡家常菜怎么做(1-3个月孕妇食谱表)

孕妇饮食清淡有助于减少孕期不适,推荐制作清蒸鱼、炒青菜和鸡蛋羹。清蒸鱼选择新鲜鲈鱼,加姜片、葱段蒸熟,保留营养且易消化。炒青菜选用菠菜或油菜,少油快炒,保持蔬菜脆嫩。鸡蛋羹用鸡蛋打散,加入温水搅拌,蒸至凝固,口感细腻...