孕妇晨吐严重可能与激素水平波动、心理压力、饮食不当、肠胃敏感、维生素缺乏有关，缓解方法包括调整饮食结构、补充维生素B6、保持情绪稳定、少食多餐、适当运动。
1、激素影响：
怀孕后体内hCG和雌激素水平升高直接刺激呕吐中枢，孕8-10周达到峰值。口服维生素B6片10-25mg/次每日3次，生姜切片含服或煮水饮用，医生可能开具多西拉敏复合制剂。
2、心理因素：
焦虑情绪会加重妊娠反应症状。每天进行15分钟正念呼吸练习，听轻音乐缓解压力，参加孕妇心理辅导课程，配偶陪伴散步有助于情绪疏导。
3、饮食管理：
空腹状态易引发恶心。晨起前吃苏打饼干或全麦面包，选择清蒸鱼、山药粥等易消化食物，避免油腻辛辣，每隔2小时补充少量坚果或酸奶。
4、肠胃调理：
孕激素会减缓胃肠蠕动。饭后30分钟饮用柠檬薄荷水，顺时针按摩腹部促进消化，睡前2小时停止进食，严重时医生可能推荐铝碳酸镁咀嚼片。
5、营养补充：
缺锌缺镁可能加剧孕吐。遵医嘱服用孕期复合维生素，增加香蕉、燕麦等含镁食物，通过口服补液盐预防脱水，必要时静脉补充葡萄糖电解质。
