乳腺癌高发人群主要有有乳腺癌家族史者、长期雌激素暴露者、肥胖人群、长期吸烟饮酒者以及精神压力过大者。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其发生与多种因素相关，建议高危人群定期进行乳腺检查。
1、有乳腺癌家族史者
直系亲属中有乳腺癌患者的人群患病风险显著增加。这与BRCA1/2等基因突变有关，这类基因突变可导致DNA修复功能缺陷。建议此类人群从30岁开始每年进行乳腺超声联合钼靶检查，必要时可进行基因检测。日常生活中需避免电离辐射，保持规律作息。
2、长期雌激素暴露者
月经初潮早于12岁或绝经晚于55岁的女性，雌激素作用时间延长。未生育或首次生育年龄超过35岁、长期使用雌激素类药物等情况也会增加风险。这类人群可能出现乳房胀痛、月经紊乱等症状，建议每6-12个月检查血清雌激素水平，必要时使用他莫昔芬等雌激素受体调节剂。
3、肥胖人群
脂肪组织可促进雄激素转化为雌激素，BMI超过30的人群风险增加2-4倍。中心性肥胖者更易出现胰岛素抵抗，刺激肿瘤生长。这类人群需控制每日热量摄入在1500-1800千卡，优先选择西蓝花、深海鱼等抗炎食物，每周进行150分钟中等强度运动。
4、长期吸烟饮酒者
烟草中的苯并芘可直接损伤乳腺细胞DNA，每日饮酒超过15克乙醇会使风险提升10%。这类人群常伴有咳嗽、肝区不适等症状，需逐步戒断烟酒，补充叶酸和维生素B族，定期进行肝功能检测和肿瘤标志物筛查。
5、精神压力过大者
长期焦虑抑郁会导致皮质醇水平升高，抑制免疫功能。夜班工作者、高压职业人群患病风险增加1.5倍，可能伴随失眠、脱发等症状。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠，必要时使用帕罗西汀片等抗焦虑药物。
