3岁宝宝呕吐可通过调整饮食、补充水分、保持休息、腹部按摩、使用药物等方式缓解。呕吐可能与饮食不当、胃肠炎、食物过敏、肠梗阻、脑膜炎等因素有关。
1、调整饮食
呕吐后需禁食2-4小时让胃肠休息，之后从少量流质食物开始尝试，如米汤、稀释后的苹果汁。避免给予油腻、高糖或刺激性食物。母乳喂养的婴儿可继续哺乳，但需减少单次哺乳量。家长需观察宝宝进食后是否再次呕吐，若持续呕吐应停止喂食并就医。
2、补充水分
每次呕吐后需少量多次补充口服补液盐，每次5-15毫升，间隔10-15分钟。可使用世界卫生组织推荐的低渗型口服补液盐。避免直接饮用白开水或含糖饮料。家长需注意观察宝宝尿量，若4-6小时无排尿或出现囟门凹陷等脱水表现，需立即就医。
3、保持休息
让宝宝保持半卧位或侧卧位休息，头部抬高15-30度。避免剧烈活动或摇晃。保持环境安静，室温维持在24-26摄氏度。家长需每1-2小时观察宝宝精神状态，若出现嗜睡或烦躁不安需警惕脱水或病情加重。
4、腹部按摩
在排除急腹症后可进行腹部按摩，用掌心以脐部为中心顺时针轻柔按摩，每次5-10分钟。按摩前家长需清洁双手并保持温暖。若按摩过程中宝宝哭闹加剧或触及腹部包块，应立即停止并就医。可配合热敷使用40摄氏度左右温毛巾敷于腹部。
5、使用药物
细菌性胃肠炎可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂。病毒性胃肠炎可使用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒。呕吐严重时需在院内接受静脉补液治疗。家长不可自行使用止吐药物，所有药物需严格按儿科医生指导使用。
呕吐期间需记录呕吐次数、性状及伴随症状。恢复期饮食应从流质逐步过渡到半流质，2-3天后恢复正常饮食。保持餐具消毒与手部清洁，避免交叉感染。若呕吐物带血或呈喷射状，伴有高热、抽搐、意识改变等需急诊处理。平时注意饮食卫生，避免暴饮暴食，定期进行儿童保健检查。
