泡脚时全身毛孔都舒展开的畅快感，简直让人上瘾！特别是劳累一天后，把双脚浸入温热的水中，所有疲惫似乎都随着蒸汽飘走了。但你可能不知道，这个看似人人适用的养生法，对某些人来说却可能暗藏风险。
一、泡脚带来的神.奇变化
1、促进血液循环
温热刺激能让血管扩张，加速血液流动。足部作为人体"第二心脏"，改善这里的循环能带动全身气血运行。手脚冰凉的人坚持泡脚，一个月后就能感受到明显变化。
2、缓解肌肉疲劳
40℃左右的水温能放松紧绷的肌肉纤维，特别适合久站或运动后的人群。水中加入适量粗盐效果更佳，其中的镁离子能帮助肌肉放松。
3、改善睡眠质量
睡前1小时泡脚15分钟，能让核心体温先升高后降低，这个过程与自然入睡时的体温变化一致。注意水温不宜过高，38-40℃最为理想。
二、这五类人要谨慎泡脚
1、静脉曲张患者
高温会加重血管扩张，可能导致静脉进一步曲张。这类人群如果泡脚，水温应控制在35℃以下，时间不超过10分钟，且水位不要超过脚踝。
2、糖尿病患者
神经病变可能导致对温度不敏感，容易烫伤。必须使用温度计确认水温在37℃左右，泡完后要仔细检查双脚是否有红肿或破损。
3、严重心脏病患者
突然的温度变化可能加重心脏负担。这类人群泡脚时要避免水位过高，最好不要超过小腿肚，且要有人在旁看护。
