这两种营养物，淡水鱼不比海水鱼差

实际上，这两种有益于大脑和身体的重要脂肪酸，淡水鱼同样是优质来源。 淡水鱼同样含有DHA和EPA其实鱼类和人类一样，都是无法自行合成DHA和EPA两种脂肪酸的，都需要从食物链中来获取。 虽然海水鱼通常含有更多的EPA和DHA，但一些淡水鱼同样富含这些成分，特别是高脂肪的品种。

来源：TOOM舆情监测