减肥也能不饿肚子？医生给出这个小技巧

这种方式可以刺激饱腹感神经中枢，向大脑发送“我已经饱了”的信号，让我们较早地感到饱腹，减少因故意“少吃”导致的“吃不饱、不过瘾”的感觉。 当我们采用这种间断进食的吃饭方法，可以给身体一定的休息时间，让饭菜在胃中逐渐消化。 同时，通过放慢吃饭的速度、细嚼慢咽，还可以增加食物对口腔的刺激，让人更多感受到食物的口感与滋味，增加满足感。

来源：TOOM舆情监测