勃起硬度降低可能由心理压力、激素水平异常、血管功能障碍、慢性疾病或药物副作用等原因引起，可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、基础病控制或器械辅助等方式改善。
1、心理压力：
长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张会抑制性兴奋的神经传导，导致阴茎海绵体充血不足。建议通过心理咨询、正念训练缓解压力，伴侣共同参与性治疗可增强亲密感。
2、激素水平异常：
睾酮分泌不足直接影响勃起功能，常见于中老年男性或垂体疾病患者。伴随性欲减退、体毛减少等症状，需检测性激素六项，必要时补充十一酸睾酮等雄激素制剂。
3、血管功能障碍：
动脉粥样硬化或静脉漏会导致阴茎供血不足，常见于高血压、糖尿病患者。表现为勃起维持困难，可通过超声检查确诊，使用西地那非等PDE5抑制剂改善血流。
4、慢性疾病影响：
糖尿病、甲状腺功能减退等代谢性疾病会损伤神经血管功能。需监测空腹血糖和甲状腺激素，控制原发病有助于性功能恢复，同时注意药物对性功能的潜在影响。
5、药物副作用：
抗抑郁药、降压药可能干扰勃起生理过程。如帕罗西汀、美托洛尔等药物需评估替代方案，调整用药需严格遵循医嘱，不可自行停药。
日常建议保持规律有氧运动如快走、游泳，每周3次以上促进血液循环；增加核桃、牡蛎等富含锌、精氨酸的食物；避免熬夜和过量饮酒；定期进行前列腺健康检查。若调整生活方式3个月无改善，需到男科进行夜间勃起监测、阴茎血流多普勒等专业评估。
