很多朋友都有这样的经历，睡了一夜之后手脚依旧还是冷冰冰的，这到底是怎么一回事呢？今天小编就来给大家盘点几个导致你双脚冰凉的原因。
手脚冰凉的原因
阳虚
冬天手脚冰凉与气虚、气滞、阳气不足有关，也就是常说的“阳虚”。阳气不足就是身体的能量不足，无法满足人体的需要，所以出现手脚冰凉、乏力、畏寒、面色发白，大便溏薄等症状。阳虚分为脾阳虚、肾阳虚、心阳虚，要针对具体的原因治疗，辩证论治。
疾病因素
有时候，一些疾病也可能引起血运变差，导致手脚冰凉。心脏问题：手脚冰凉，还伴有头晕、心慌等现象，则有可能是心脏出现问题，泵血能力不足，导致血液循环障碍。
甲状腺功能减退：甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，因此容易产生手脚冰凉问题。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低也会手脚冰凉。同时，可能会有头昏、耳鸣、失眠多梦的症状。
手脚冰凉怎么办
1、穿上袜子
为脚部做好保暖工作肯定可以改善脚部冰凉的症状，但是上面我们也有提到，太紧的袜子会加重脚部不适，那么冬季穿什么袜子好呢？建议人们选择纯棉的袜子，或者时下比较流行的兔毛袜、地毯袜也是不错的选择。
2、泡脚
泡脚是冬季很多人喜爱的养生方法，冬季泡脚的好处有很多，除了可以改善人们脚部冰凉的毛病以后，泡脚还能缓解人们的情绪，让人们的身体得到放松，失眠的人也可以通过泡脚来提高睡眠质量。
准备一个木桶，让水没过脚踝，到达小腿肚子的部位。再加以按摩舒缓静脉，水温维持在40℃左右，双脚浸泡二十分钟左右，基本上就会感觉到全身发热。
添加艾叶、红花、当归、牛膝等中草药泡脚，暖全身、通经络、活气血，还能帮助改善睡眠。
注意：高血压、糖尿病和心脑血管疾病的患者则不宜泡脚。
3、注意饮食
如果你长期手脚冰凉，那么建议在饮食方面做一下改变。进入冬季以后多吃一些乌鸡、牛羊肉、韭菜、桂圆、红枣等带有温热属性的食物，冷饮以及性味甘凉的食物要少吃或者不吃，坚持一段时间你会发现身体变得暖和许多。
