落枕了30秒自愈方法是什么(缓解落枕的3个小妙招)

落枕了30秒自愈方法有：采取正确的姿势、药物治疗、针灸刮痧。

1、采取正确的姿势

落下枕头后，注意避免长时间保持姿势。侧卧时，头部和颈部应用枕头支撑在适当的位置，痉挛的颈部肌肉应适当按摩。

2、药物治疗

对于疼痛严重的患者，可以在医生的指导下合理使用止痛药来缓解症状。

3、针灸刮痧

针灸是治疗严重枕头的重要方法之一，更适合病程短的急性发作患者。还可刮痧，缓解枕头。

建议及时去医院。药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。