女性手脚干燥可能与皮肤屏障受损、激素变化、营养缺乏、环境刺激或慢性疾病有关，改善需针对性保湿、调整生活习惯。
1、皮肤屏障受损：
频繁接触洗涤剂或过度清洁会破坏皮脂膜，导致手脚角质层水分流失。建议使用含尿素10%浓度、神经酰胺或乳木果油的护手霜，每日涂抹3-5次。避免使用含酒精的洗手液，清洁后立即补涂保湿产品。
2、激素波动影响：
经期、妊娠或更年期雌激素水平下降会减少皮肤锁水能力。可口服月见草油胶囊每日1000mg调节激素，局部使用含维生素E的绵羊油膏体。40岁以上女性建议检测甲状腺功能，排除内分泌疾病。
3、维生素缺乏：
缺乏维生素A、B族或欧米伽3脂肪酸会导致皮肤修复障碍。每周食用三文鱼200g/次、胡萝卜汁300ml/天补充营养，严重者可短期服用维生素AD胶丸每日1粒。需注意维生素A过量可能引发头痛。
4、环境干燥刺激：
冬季低温或空调房湿度低于40%时，皮肤易出现皲裂。建议室内使用加湿器维持50%-60%湿度，外出穿戴纯棉手套袜子。睡前厚涂凡士林后包裹保鲜膜15分钟，能强化保湿效果。
5、病理性因素：
糖尿病周围神经病变、银屑病或鱼鳞病等疾病会伴随顽固性干燥。空腹血糖检测和皮肤活检可确诊，需治疗原发病。合并真菌感染时需联用酮康唑乳膏每日2次，避免抓挠引发继发感染。
日常护理建议每日饮水2000ml，摄入核桃30g/天和亚麻籽10g/天补充必需脂肪酸。选择40℃以下温水洗漱，避免使用磨砂膏。适当进行手部穴位按摩如合谷穴促进血液循环，合并龟裂出血时需就医进行专业封包治疗。长期症状未缓解需排查自身免疫性疾病可能。
