排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，月经周期规律的女性可通过月经周期推算排卵期。
月经周期规律的女性排卵期相对固定，以28天周期为例，排卵日多在月经第14天，排卵期则为排卵日前5天和后4天共10天。月经周期不规律的女性排卵期可能提前或延后，需结合基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。部分女性在排卵期可能出现轻微下腹坠胀、乳房胀痛或阴道分泌物增多等排卵期症状，这些生理变化有助于辅助判断。备孕女性可通过记录月经周期、观察身体变化并结合排卵检测工具提高判断准确性，避孕需求者则需注意排卵期前后为易受孕期。
建议女性建立月经周期记录习惯，使用正规排卵检测工具。若月经周期紊乱或长期备孕未成功，应及时到妇科或生殖医学科就诊，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病因素。日常保持规律作息和均衡饮食，避免过度节食或肥胖对月经周期的影响。
