哺乳期是产后的一个重要时期。很多女性会缺奶。产后缺奶怎么办？吃什么能让奶水多？
许多母亲在分娩后没有足够的牛奶，婴儿没有母亲的牛奶喝.当你特别拒绝奶粉时，妈妈该怎么办？哺乳期多吃什么奶？如何让宝宝每天有足够的牛奶吃？哺乳期不能吃什么？夏天哺乳期的妈妈能吃西瓜吗？
哺乳期吃什么能让奶水多？
1.花生粥
配料：30克花生.通草8克.王不留行12克.粳米50克.红糖适量。
制作方法：先通草.王不留行煎煮，去渣留汁。然后用药汁.花生米.粳米入锅，加水煮。等待花生.粳米煮熟后，加入红糖食用。
功效:通草甘凉，入肺胃经，能泻肺.利小便.牛奶。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗牛奶不足，疗效较好。
2.虾米粥
配料：虾30克，粳米100克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：粥营养丰富，含蛋白质.脂肪.钙.磷.铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通奶，产后奶不多的应经常食用。
3、酿造蛋花汤
食材:1块酒，1个鸡蛋
制作方法：将酒加水煮沸，加入鸡蛋，煮成蛋花状，趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
4、山甲炖母鸡
配料：一只老母鸡.穿山甲60克，葱.姜.蒜.五香粉.适量的精盐等。
制作方法:母鸡去毛内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹。入锅，加水调味料，炖至肉烂脱骨。
功效:穿山甲咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道穿山甲。.王不留，女人吃乳长流，也说快。鸡营养丰富，性味甘温平，既补气又补血。
5、炒黄花猪腰
配料:500克猪肾(腰).黄花菜50克.淀粉.姜.葱.蒜.味精.白糖.植物油.各适量的精盐。
制作方法:将猪肾切成两部分，去除筋膜腺备用。锅加热后，放入热中，放入葱.姜.将蒜放入锅中翻炒，然后将腰花翻炒一会儿，直到猪腰变色熟透，再加入黄花菜.盐.糖再炒一会儿，加淀粉勾芡推匀，最后加味精。
功效：中医理论，猪肾味咸，主要治疗肾缺乏、腰痛、身体水肿。花椰菜味道甜，可补充牛奶，利尿剂消除肿胀。此外，花椰菜根也有催乳素的作用。本药膳适用于肾缺乏引起的牛奶。
6.苣子粥
配料：生菜子15克.甘草6克.粳米100克。
制作方法:将莴苣捣碎，加入甘草，再加水200ml一起煮，煮至剩下100ml的水，滤汁去渣。.粳米一起放入锅中，加水一起煮，米成了。
功效：莴苣是菊科植物莴苣的种子，颗粒饱满.干燥无杂质者最好。它尝起来又苦又冷。它可以喝牛奶和排尿。甘草味甘平，可以和中缓急，混合各种药物。粳米粥被称为世界上第一种补品。三物合用是一种很好的催乳素饮食。
