大家好，小相来为大家解答以上问题。腿粗怎么办怎么才能瘦腿，方法教给你很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 首先，改为每天乘电梯上下楼梯，上下楼梯时收紧脚跟，让脚趾承受身体的重量，可以有效消除大腿内侧的脂肪。
2、 然后，长时间坐在椅子上，用力将双腿并拢，坚持八秒后换腿，重复这个动作，可以有效锻炼腿部线条。也可以坐在椅子上保持膝盖伸直，慢慢抬起一条腿，再放下，再抬起，再放下。重复这个动作10次，然后换另一条腿继续按照刚才的方法做运动。这个动作可以有效的去除大腿两侧多余的脂肪。
3、 想要快速瘦腿，不仅要健身，还要控制饮食，多喝绿茶，排出体内毒素。多吃水果和蔬菜。维生素可以防止脂肪堆积，加快身体的新陈代谢。
