提高受孕概率的姿势主要有男上位、后入位、侧卧位、女上位抬高臀部、膝胸卧位等，配合排卵期同房、避免过度清洁阴道等措施可增加受孕成功率。
1、男上位
传统男上位可使阴茎深入阴道，精液更靠近宫颈口。女方平躺时在腰部垫枕头保持骨盆倾斜，帮助精子向子宫方向游动。同房后保持仰卧姿势20-30分钟，避免立即起身清洁。
2、后入位
从后方进入的姿势更适合子宫后倾女性，该体位能缩短宫颈与精液池的距离。建议同房后转为俯卧位，用枕头垫高腹部维持15分钟，减少精液外流。
3、侧卧位
侧卧拥抱式适合体力较差或孕期尝试受孕的夫妇，减少腹部压力。双方侧卧交合后保持该姿势休息，利用重力使精液滞留阴道后穹窿，延长精子存活时间。
4、女上位抬高臀部
女性跪坐男性骨盆上方时，通过主动控制深度和节奏优化受孕角度。结束后立即抬高臀部呈倒立姿势，借助重力作用促进精子向输卵管移动，维持该姿势5-10分钟。
5、膝胸卧位
女性胸部贴床、臀部抬高的姿势能调整子宫位置，特别适合子宫前屈者。同房后保持膝胸卧位15分钟，使宫颈浸泡在精液中，同时避免剧烈运动导致精液流失。
备孕期间建议每日补充含叶酸的复合维生素，男性可适当增加锌元素摄入。每周保持2-3次规律同房频率，排卵期可增至隔日一次。避免使用润滑剂及阴道冲洗，穿着宽松棉质内裤维持阴部透气。若尝试6-12个月未孕，需进行精液分析及输卵管通畅度检查。
