男性壮阳可以适量食用核桃、杏仁、腰果、松子、榛子等坚果，也可以遵医嘱使用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、金匮肾气丸、右归丸、龟鹿补肾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、核桃
核桃含有丰富的精氨酸和锌元素，有助于促进男性生殖系统健康。精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，能够帮助改善血管内皮功能，对勃起功能有一定帮助。锌元素参与睾酮合成，适量补充有助于维持正常性功能。核桃还含有欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。
2、杏仁
杏仁富含维生素E和镁元素，维生素E具有抗氧化作用，能够保护生殖细胞免受自由基损伤。镁元素参与能量代谢和肌肉收缩，对维持正常性功能有帮助。杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于改善血液循环，对阴茎血流有促进作用。
3、腰果
腰果含有丰富的锌和硒元素，这两种矿物质对男性生殖健康尤为重要。锌元素参与精子生成和睾酮合成，硒元素具有抗氧化作用，能够保护精子DNA完整性。腰果还含有植物甾醇，可能有助于调节激素水平。
4、松子
松子含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够为身体提供能量。松子中的锌元素含量较高，对维持前列腺健康有帮助。松子还含有植物雌激素样物质，可能对调节内分泌系统有一定作用。
5、榛子
榛子富含维生素E和B族维生素，有助于改善能量代谢和神经系统功能。榛子中的锰元素参与多种酶系统活动，对生殖系统健康有帮助。榛子还含有植物蛋白和膳食纤维，能够提供持久能量。
