女性每天喝三根藏红花通常不建议。藏红花具有活血化瘀功效，过量服用可能导致不良反应。
藏红花含有番红花苷等活性成分，适量使用可改善经期不适、调节情绪。传统用法中，藏红花常以1-3根泡水饮用，每日不超过0.5克干花丝。三根藏红花约含0.1-0.15克，短期饮用可能无明显副作用，但长期每日服用可能引起子宫异常出血、胃肠刺激等反应。经期女性、孕妇及凝血功能异常者需禁用，普通人群连续服用不宜超过7天。
部分体质敏感者即使少量服用也可能出现皮肤瘙痒、头晕等过敏反应。藏红花与抗凝药物联用会增强出血风险，术后或外伤恢复期人群应避免使用。临床曾报道过量服用导致中毒的案例，表现为呕吐、腹泻甚至意识模糊，需立即就医处理。
建议在中医师指导下辨证使用藏红花，每周饮用2-3次为宜。服用期间出现月经量增多、腹痛等症状应及时停用。日常保健可搭配枸杞、红枣等平性药材中和药性，避免空腹饮用。储存时需密封避光以防有效成分氧化失效。
