孕妇生完孩子可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、蓝莓等水果，有助于补充营养和促进恢复。
一、食物
1、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进胃肠蠕动，预防产后便秘。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以帮助产妇恢复体力。建议选择新鲜苹果，洗净后去皮食用，避免摄入农药残留。
2、香蕉
香蕉富含钾元素和维生素B6，能够帮助产妇缓解疲劳，改善情绪。香蕉中的天然糖分可以快速补充能量，适合产后身体虚弱的产妇食用。但要注意香蕉性寒，脾胃虚寒的产妇应适量食用。
3、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。猕猴桃中的蛋白酶可以帮助消化，适合产后胃肠功能较弱的产妇。建议选择成熟的猕猴桃，避免过酸刺激胃肠。
4、橙子
橙子富含维生素C和水分，可以帮助产妇补充体液，预防产后脱水。橙子中的类黄酮物质具有抗炎作用，有助于产后恢复。建议榨汁饮用或直接食用，但胃酸过多的产妇应适量控制。
5、蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素和抗氧化物质，可以帮助产妇抵抗自由基损伤，促进身体恢复。蓝莓中的膳食纤维有助于调节肠道功能，预防产后便秘。建议选择新鲜蓝莓，洗净后直接食用或加入酸奶中。
二、药物
1、复方氨基酸胶囊
复方氨基酸胶囊可以补充产妇所需的多种氨基酸，促进组织修复和乳汁分泌。适用于产后体质虚弱、营养缺乏的产妇，需要在医生指导下使用。
2、多维元素片
多维元素片含有多种维生素和矿物质，可以帮助产妇补充产后流失的营养物质。适用于饮食不均衡、营养摄入不足的产妇，应在医生建议下服用。
3、乳酸菌素片
乳酸菌素片可以调节肠道菌群平衡，改善产后胃肠功能紊乱。适用于出现消化不良、腹胀等症状的产妇，需遵医嘱使用。
4、葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液可以补充钙质，预防产后骨质疏松和抽筋。适用于哺乳期钙需求增加的产妇，应在医生指导下服用
