数胎动时可以适当走动，但需避免剧烈运动。胎动计数是监测胎儿健康状况的重要手段，孕妇在安静状态下计数更准确。
孕妇在数胎动时保持轻微活动如缓慢行走，通常不会影响计数结果。轻微活动可能帮助孕妇放松，甚至可能促进胎儿活动。选择安静环境，避免外界干扰，专注感受胎动变化。记录胎动次数时，可采取坐姿或半卧位，确保身体处于舒适状态。若走动后感觉疲劳，建议暂停活动，休息后再继续计数。
剧烈运动可能导致胎动模式改变，干扰准确计数。快速行走、上下楼梯等动作可能引起孕妇呼吸急促，分散对胎动的注意力。若孕妇存在胎盘前置、先兆早产等特殊情况，应严格遵医嘱限制活动。胎动明显减少或异常增多时，无论是否在走动均需立即就医。日常建议选择防滑平底鞋，避免长时间站立或行走。
孕妇可每天固定时间计数胎动，如餐后1小时胎儿活动较活跃时。正常胎动为每小时3-5次，若2小时内胎动少于10次需警惕。建议准备胎动记录本，标注每次计数的时间和次数。保持规律作息和均衡饮食，避免过度劳累。如出现腹痛、阴道流血等异常症状，应立即停止活动并就医检查。
