在给宝宝添加辅食的过程中,经常会出现一些争议,尤其是关于调味品,你知道宝宝多大能吃盐和酱油?1岁大的宝宝可以吃盐和酱油吗?今天小编就带大家了解一下
宝宝多大能吃盐和酱油?1岁大的宝宝可以吃盐和酱油吗?
1.盐,1岁内不需额外添加
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:7-12月的婴儿,每天需要350毫克钠。
但一般来说,宝宝日常摄入的奶及辅食中,就含有足够人体所需的钠,此时如果额外添加,反而会增加宝宝的肾脏负担。
除此之外,调味品容易干扰味觉,造成挑食、厌食,长期摄入高盐食物,还会增加成年后高血压等疾病的出现概率。3岁以下,都应该不吃盐或者尽量少吃盐。
2.酱油,1岁后可少量添加
很多家庭做菜的时候,有添加酱油的习惯,1岁后的宝宝,食物中可少量添加,但一定要注意量。
注意!如果食物里已经添加了酱油,就更要减少盐的添加了。另外,酱油是由大豆发酵的,如果宝宝对大豆蛋白过敏,就最好不要吃酱油。
3.油,6个月后可适量添加
《中国居民膳食指南》建议:6个月后,宝宝开始吃辅食,就可以尝试吃油了。植物油富含不饱和脂肪酸,有助于宝宝大脑及视觉发育,可以经常给宝宝换着吃,以摄取全面的营养。
一些动物油(如猪油、牛油),都含有过多的饱和脂肪酸,会导致血脂异常,增加动脉粥样硬化的风险,不建议给宝宝吃哦。
除了以上列举的厨房常见调味品,还有醋、味精、鸡精等,也建议不要给宝宝乱吃!
0-3岁黄金期,宝宝食物要吃对
不推荐食物:高盐、高糖的食物,含汞的食物(部分深海鱼)、含铅的食物(松花蛋、爆米花和罐头食品)等,对宝宝健康存在一定影响,就不推荐给宝宝吃啦!
强调少给宝宝吃调味品,其实也是在提醒大人自己。
毕竟,如果爸爸妈妈都是“重口味”,宝宝是不太有机会吃的很清淡的。
所以,为了宝宝和全家人的健康,从今天起,尽量少用调味料吧~
无论怎样,1岁前的宝宝,口粮都要以母乳或配方奶粉为主,在保证基础饮食的情况下,再搭配其他食物,均衡营养哦
