临产前吃哪些蔬菜有助于生产(临产前四大进补原则)如果能加快分娩的速度,可以减轻孕妇分娩之痛。下面有5种蔬菜能加快孕妇分娩哦,一起来了解一下吧。
临产前吃哪些蔬菜有助于生产?
1.莲藕
莲藕含有更多的维生素和矿物质,味道丰富,清爽。孕妇经常吃莲藕,可以帮助清除腹部积聚的充血,改善食欲,也可以帮助消化。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
2.莴笋。
莴笋中含有大量的营养物质,尤其是矿物质钙.磷.铁。而且这些矿物对骨骼.牙齿的生长有帮助。其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
3.豆芽。
大豆芽中含有纤维素.大量蛋白质。而且蛋白质是细胞生长的主要材料,可以帮助孕妇在分娩时修复受损的组织。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
4.海带。
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
5.黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
临产前四大进补原则
1.分娩前一周的饮食应以富于碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收为原则。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少食多餐。
当怀孕的母亲即将分娩时,胃肠道分泌消化液的能力会降低,因此从胃排到肠道的时间也会增加。因此,建议孕妇少吃多餐。
2.营养多样化的进补。
孕妇不能过量服用补品,否则容易增加肠道负担,容易造成更严重的后果。
3.维生素C可以降低分娩的风险。
孕妇应注意及时补充维生素C。因为对于怀孕的母亲来说,维生素C的缺乏很容易导致羊膜过早破裂,这大大增加了怀孕母亲在分娩时面临的风险。
4.补充水分和含汁液的食物:分娩前要为身体打下良好的基础。补充肌体需要的水分可由鲜榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、汤及白开水来补充。注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。饮食应以清淡少油为原则。不要小看了水果的作用,水果中含有很多令人体精神振奋的物质,比如说香蕉,它能在瞬间提升人的精神状态,前一秒你还在心情不好,吃完香蕉之后你马上就能感觉到心情愉悦,这是因为香蕉能提升人体的快乐因子。
临产前吃哪些蔬菜有助于生产(临产前四大进补原则)所以怀孕的母亲在即将生孩子的时候要注意精神放松,不需要特别补充食物,而且吃的食物也要遵循医生的指导。
