坐月子牙齿痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、调整饮食、保持口腔清洁、穴位按摩等方式缓解。牙齿疼痛通常由激素变化、口腔卫生不良、饮食刺激、牙龈炎症、龋齿加重等原因引起。
1、冷敷镇痛：
用毛巾包裹冰袋敷于疼痛侧脸颊，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻局部肿胀，对牙龈炎或智齿发炎引起的疼痛效果明显。注意避免直接接触皮肤防止冻伤，哺乳期禁用止痛药物时尤为适用。
2、淡盐水漱口：
取3克食盐融入200毫升温水，每日含漱4-5次。氯化钠溶液能抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈出血和轻度炎症。产后体质虚弱者宜用37℃左右温水，避免冷热刺激加重敏感症状。
3、调整饮食：
选择南瓜粥、蒸蛋羹等温软食物，避免坚果、辛辣等硬质刺激性食物。维生素B族丰富的猪肝、菠菜可促进口腔黏膜修复，常温酸奶含益生菌有助于维持口腔菌群平衡。
4、保持口腔清洁：
选用软毛牙刷早晚轻柔刷牙，配合牙线清理齿缝。产后恶露期抵抗力下降，食物残渣易引发急性龈乳头炎，建议餐后用冲牙器清除隐蔽部位残渣。
5、穴位按摩：
指压合谷穴（手背第1-2掌骨间）和颊车穴（下颌角前上方一横指），每穴按压1分钟。通过经络传导缓解牙周神经痛，哺乳期安全无副作用，可与婴儿抚触同步进行。
