湿气重这个话题，每年都能引发无数人的共鸣。明明没吃多少却总觉得肚子胀，头发洗完不到半天就油得能炒菜，睡足8小时还是昏昏沉沉...这些看似不相关的症状，可能都在指向同一个问题。
一、湿气重的5个典型表现
1、舌苔厚腻像铺了层地毯
正常舌苔应该是薄白均匀的。如果发现舌苔又厚又腻，特别是舌体边缘有齿痕，这就是典型的"湿气签名"。
2、皮肤爱出油还长湿疹
头皮、面部异常出油，后背反复长痘痘，手脚容易起小水泡。这些皮肤问题往往和体内湿气过重有关。
3、大便黏腻冲不干净
观察马桶就能发现端倪。健康的大便应该成形且容易冲走，湿气重的人常常会面临大便黏腻、冲不干净的尴尬。
4、身体沉重像背着沙袋
早上起床特别费劲，总觉得睡不醒。走路时双腿发沉，稍微运动就气喘吁吁，这都是湿气困阻的表现。
5、食欲差但体重不减
明明吃的不多，却总觉得胃胀不舒服。喝口水都怕长胖，但体重秤上的数字就是很顽固。
二、湿气最爱的3类人
1、熬夜冠军
晚上11点后是脾经运行时间。长期熬夜会影响脾的运化功能，导致水湿内停。
2、冷饮爱好者
冰镇饮料、生冷食物会损伤脾胃阳气。就像往烧红的铁锅里倒冰水，脾胃功能会越来越差。
3、久坐族
缺乏运动会导致气血运行不畅。水湿就像不流动的河水，时间久了自然会变质发臭。
