1、 好处：补充营养：奶酪含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、磷、维生素等营养物质，可以满足身体的需要。如果产后食用，既能补充体力，又能促进乳汁分泌，给婴儿提供营养；促进肠道健康：奶酪中含有的乳酸菌及其代谢产物有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，促进人体新陈代谢，起到润肠通便的作用；保护血管：奶酪的胆固醇含量较低，可能会增强血管的韧性，有助于预防心血管疾病，如冠心病。
2、 缺点：肥胖：奶酪富含糖类、蛋白质、脂肪等供能物质，总热量高。长期过量食用会导致肥胖；升血糖：奶酪含糖量较高，大量食用后可导致血糖短暂升高，达到峰值后再下降，因此不建议糖尿病人食用。
1、 好处：补充营养：奶酪含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、磷、维生素等营养物质，可以满足身体的需要。如果产后食用，既能补充体力，又能促进乳汁分泌，给婴儿提供营养；促进肠道健康：奶酪中含有的乳酸菌及其代谢产物有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，促进人体新陈代谢，起到润肠通便的作用；保护血管：奶酪的胆固醇含量较低，可能会增强血管的韧性，有助于预防心血管疾病，如冠心病。
2、 缺点：肥胖：奶酪富含糖类、蛋白质、脂肪等供能物质，总热量高。长期过量食用会导致肥胖；升血糖：奶酪含糖量较高，大量食用后可导致血糖短暂升高，达到峰值后再下降，因此不建议糖尿病人食用。
1、 好处：补充营养：奶酪含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、磷、维生素等营养物质，可以满足身体的需要。如果产后食用，既能补充体力，又能促进乳汁分泌，给婴儿提供营养；促进肠道健康：奶酪中含有的乳酸菌及其代谢产物有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，促进人体新陈代谢，起到润肠通便的作用；保护血管：奶酪的胆固醇含量较低，可能会增强血管的韧性，有助于预防心血管疾病，如冠心病。
2、 缺点：肥胖：奶酪富含糖类、蛋白质、脂肪等供能物质，总热量高。长期过量食用会导致肥胖；升血糖：奶酪含糖量较高，大量食用后可导致血糖短暂升高，达到峰值后再下降，因此不建议糖尿病人食用。
1、 好处：补充营养：奶酪含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、磷、维生素等营养物质，可以满足身体的需要。如果产后食用，既能补充体力，又能促进乳汁分泌，给婴儿提供营养；促进肠道健康：奶酪中含有的乳酸菌及其代谢产物有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，促进人体新陈代谢，起到润肠通便的作用；保护血管：奶酪的胆固醇含量较低，可能会增强血管的韧性，有助于预防心血管疾病，如冠心病。
2、 缺点：肥胖：奶酪富含糖类、蛋白质、脂肪等供能物质，总热量高。长期过量食用会导致肥胖；升血糖：奶酪含糖量较高，大量食用后可导致血糖短暂升高，达到峰值后再下降，因此不建议糖尿病人食用。
