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作者 katongshe 发布的文章

如何增肌最快最有效(减肥先有氧还是先无氧运动)

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减肥应先进行无氧运动再进行有氧运动,这样的顺序能够更高效地燃烧脂肪并提升代谢率。无氧运动如力量训练能够增加肌肉量,提升基础代谢率,而有氧运动如跑步、游泳则能直接消耗大量热量,两者结合效果更佳。1.无氧运动优先:无氧运...

杨梅一天吃几颗比较好(吃杨梅的十大忌)

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杨梅一天最多建议吃5到6颗,建议从杨梅的适宜摄入量、考虑个体差异、杨梅的营养价值、过量食用的风险等方面确定。1、杨梅的适宜摄入量:杨梅作为营养丰富的水果,每天建议的摄入量为5到6颗。这个数量能够充分补充身体所需的维生...

饮食选对了才能滋补身体( 产后吃什么补身)

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产后饮食是相当重要的。因为生完孩子以后女性损耗了不少的元气。那么,产后女人吃什么滋补身体?产后饮食可是相当重要的,因为生完孩子之后,身体因为损耗了不少的气血,会处于虚弱的状态。若是产后不懂得及时保养的话,那么就很容易...