7个多月宝宝夜间睡眠不安稳可能与生理发育、环境因素、喂养方式或疾病有关，需排查睡前饮食、室温湿度、出牙不适等情况。
1. 生理发育因素
7个月处于大运动发展期，宝宝可能频繁练习翻身、坐立等动作，夜间会出现无意识肢体活动。白天适当增加俯趴和爬行练习，消耗多余精力。出牙期牙龈肿胀可导致夜间惊醒，使用冷藏牙胶按摩牙龈缓解不适。
2. 睡眠环境问题
卧室温度超过24℃或湿度低于50%易引发烦躁。选择透气纯棉睡袋，保持室温22-24℃。注意避免夜间开小夜灯，光线会抑制褪黑素分泌。检查床垫是否过软，过硬床垫更利于脊柱发育。3. 喂养相关原因
睡前1小时避免过量进食，胃食管反流会导致不适。母乳宝宝可尝试增加白天喂养频次，配方奶宝宝检查奶粉是否含致敏成分。引入辅食后注意观察小麦、鸡蛋等是否引发过敏反应。
4. 疾病因素排查
中耳炎、湿疹瘙痒等常见疾病会影响睡眠质量。观察是否伴随抓耳、哭闹音调异常。缺钙表现为枕秃、多汗，需医生确诊后补充维生素D。若每周超过3次持续哭闹30分钟以上，需排除肠套叠等急症。
建立固定的睡前程序能显著改善睡眠质量，包括洗澡-抚触-喂奶-关灯三步曲。记录睡眠日志帮助识别规律，持续2周无改善建议儿科就诊评估。多数情况属于阶段性发育现象，保持环境稳定有助于宝宝自我调节。
