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作者 katongshe 发布的文章

孕妇便秘吃什么排便快 (离不了粗纤维)

孕妇便秘吃什么排便快 (离不了粗纤维)

孕妇便秘可以通过摄入富含粗纤维的食物来促进排便,如全谷物、蔬菜和水果。粗纤维能增加粪便体积,刺激肠道蠕动,帮助缓解便秘。1.全谷物类食物。全麦面包、燕麦片、糙米等富含粗纤维,能有效促进肠道蠕动。孕妇可以每天早餐选择全...