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作者 katongshe 发布的文章

贫血吃什么食物(推荐六种补血食物)

贫血吃什么食物(推荐六种补血食物)

贫血可通过饮食补充铁、维生素B12和叶酸,推荐动物肝脏、红肉、菠菜等食物。改善贫血需结合营养摄入与吸收效率,避免单一饮食。1动物肝脏富含血红素铁猪肝、鸡肝、鸭肝每100克含铁量超过20毫克,吸收率是植物性食物的3倍。...